About Reflective Diet - Batch 02

Ini adalah Program Diet tanpa Obat, tanpa Produk pengganti makan, yang membantu peserta mengadopsi perilaku sehat melalui proses reflektif. Dikembangkan untuk membantu mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau ingin menjaga berat badannya saat ini dengan cara mengolah aspek perilaku yang berpengaruh pada kemampuan mencapai dan mempertahankan berat badan yang diinginkan. Salah satu faktor yang seringkali tidak terlalu dipikirkan dalam proses penurunan atau menjaga berat badan adalah faktor perilaku yang mempengaruhi naik atau turunnya berat badan. Untuk dapat mengenalinya, diperlukan pengamatan reflektif terhadap diri. Karenanya dalam program ini, peserta didampingi oleh seorang coach yang akan membantu peserta untuk bisa melakukan proses refleksi serta mengembangkan perilaku baru yang dapat menjaga proses makan yang membuat berat badan ideal tercapai atau stabil.

Cocok Bagi :

Mereka yang sudah pernah diet tapi berat badan kembali naik (Yo-Yo), atau yang ingin diet tanpa menggunakan obat atau produk pengganti makan. Bagi mereka yang sudah pernah mencoba diet dengan berbagai cara tapi belum ada yang cocok. Serta bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang ideal.

 

Manfaat Program :

• Peserta mendapatkan pengetahuan tentang kecerdasan dan kebutuhan tubuh, hal-hal yang berpengaruh pada metabolisme yang luput dari perhatian.
• Peserta akan didampingi menjalankan proses adopsi perilaku sehat yang menghasilkan berat badan ideal dan bisa dipertahankan dalam jangka waktu yang panjang.

 

Struktur Program:

• Durasi: 3 bulan 
• Moda: Online 
• 4 (empat) workshop setiap 2-3 minggu, dengan topik:
  • Pengaruh Perilaku dalam Hidup terhadap Berat Badan
  • Aktivitas Fisik yang dibutuhkan dan berpengaruh terhadp Berat Badan
  • Mengenal dan meregulasi emosi dengan aktivitas kreatif
  • Mengenal dan memahami pola perilaku pribadi
• 1 (satu) kali konsultasi dengan Dokter Ahli Gizi 
• 7 (tujuh) sesi 1on1 bersama Coach Profesional
• 1 (satu) sesi Group Coaching bersama Coach Profesional

 

Periode Program Batch 1:

• 24 Februari 2024 - 24 Mei 2024
• Workshop 1: 24 Februari 2024 - Pukul 18.30 - 21.30 WIB - via Zoom

 

Workshop Kit:

• Journal spesial pribadi
• Alat ukur badan

 

Coach Fasilitator:

• Naindra Pramudita, PCC
• Irfan Prarendra, PCC

 

Narasumber:

• Salli Fitriyanti, dr, M.Gizi, SpGK.

 

Coach Pendamping:

• Coach Profesional dengan kredensial Internasional dan dengan ratusan jam terbang.

 

 

 

 

More Info