Balance Diet and Healthy Lifestyle 

Cara praktis mengetahui kebutuhan nutrisi harian dan menjalankan pola hidup sehat yang tepat untuk para pekerja kantor yang memiliki keterbatasan waktu untuk menyiapkan menu sehat dan berolahraga

Self Learning

Rp325.000

Total 16 Videos

Credit Hours 4 hours
Prices
  • Reguler

    Rp325.000


Balance Diet and Healthy Lifestyle 

Cara praktis mengetahui kebutuhan nutrisi harian dan menjalankan pola hidup sehat yang tepat untuk para pekerja kantor yang memiliki keterbatasan waktu untuk menyiapkan menu sehat dan berolahraga

Melalui pembelajaran mandiri ini Anda akan mempelajari:

  • Pengetahuan tentang Nutrisi dan kebutuhan kalori harian Manusia
  • Fungsi makro dan mikronutrisi pada Tubuh manusia
  • 4 pilar Hidup Sehat (Nutrisi, Aktifitas Fisik, Pola Tidur dan Suplemen Pendukung)
  • Cara praktis membuat mealsplan dan pola hidup sehat sesuai kebutuhan harian
  • Memahami kebiasaan dan relasi akan makanan di masa lalu dan pengaruhnya  kebiasaan makan diwaktu sekarang

Total 16 video pembelajaran dilengkapi dengan materi worksheet yang dapat diunduh.

16 video pembelajaran dilengkapi materi presentasi yang bisa diunduh:


Nutritional Balance . Good Lifestyle and Good Habit

  • Nutrition
  • Makro and mikronutrition
  • Calorie needs
  • Psycal activity 
  • Sleep pattern
  • Obesity and causative factor
  • 4 pilar good habit and lifestyle

Basic  Planning

  • Siklus Hidup Manusia
  •  Life Habit Check Up
  • Cara menghitung kebutuhan kalori harian
  • Macam-macam Diet Populer
  • Mitos-mitos  tentang Diet
  • Menentukan jenis Diet sesuai Kebutuhan (personalized diet)
  • Memilih olahraga yang tepat


Daily Planning (Mealsplan, Physical exercise)

  • Membuat mealsplan harian 
  • Membuat exerciseplan harian

Tidak ada persyaratan khusus, namun semua video dan materi di pembelajaran mandiri ini hanya akan berguna bila Anda bersedia meluangkan waktu untuk mempraktikkan latihan & mengerjakan worksheet.

Yusri Dinuth MD, CPC®

Berpengalaman lebih dari 10 tahun sebagai Dokter Antiaging dan Estetik . Selain sebagai Certified Profesional  Coach.

Keunikan Yusri dalam menangani klien adalah, ia selalu memulai segalanya dari sisi internal & emosional terkait kesehatan holistik, baru kemudian menyusun strategi perencanaan  sesuai tujuan yang ingin dicapai klien.