Articles Category Wellness Coaching
Memulai Pagi dengan Sarapan Sehat
By Mila Maulidina | 23 Nov 2020Makan pagi atau sarapan adalah salah satu hal penting dalam memulai kegiatan kita di awal hari. Sarapan menjadi penentu agar nafsu makan tidak berlebihan di jam-jam berikutnya. Selain bisa membuat metabolisme lebih baik, sarapan juga mengoptimalkan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan sarapan ...
Meditasi untuk Mengatasi Orang Menyebalkan
10 Nov 2020Di masa sekarang rasanya tidak mudah bisa menemukan kebaikan dari orang-orang dalam keseharian kita. Orang menjadi semakin egois dan lupa untuk memperhatikan sekitarnya akibat kesibukan dan dinamika kehidupan yang semakin cepat berubah. Terkadang pula Anda dihadapkan dengan kenyataan harus hidup berdampingan dengan ora...
Bagaimana Menyokong Kesehatan dan Wellness Karyawan Saat Kerja Jarak Jauh
10 Nov 2020Fenomena kerja jarak jauh hari ini sudah bukan hal aneh lagi yang dilakukan. Banyak perusahaan yang memberlakukan sistem kerja jarak jauh atau kerja dari rumah untuk karyawannya karena kondisi dan situasi yang tidak memungkinkan untuk kerja di kantor. Bagi beberapa orang, kerja di rumah artinya menciptakan rutinitas se...
Tips Mendorong Wellbeing Untuk Hidup Produktif
18 Oct 2020Mendapatkan kadar wellbeing terbaik secara fisik itu bukan hanya bicara tentang menggerakan tubuh dengan aktif meski memang berada di luar rumah dan bergerak aktif membantu untuk mencapai hal itu. Ada hal lain yang menjadi faktor untuk mendorong semangat kita menjadi produktif sepanjang hari. Asupan nutrisi dan ti...
Apa Itu Hidup dengan Kesadaran?
18 Oct 2020Apa sebenarnya yang dimaksud dengan hidup sadar atau hidup dengan kesadaran? Hidup dengan kesadaran itu adalah tentang membuka mata hati, dimana kita bisa menyadari bahwa hidup ini lebih dari sekadar hidup. Ini adalah tentang menyadari semua yang kita konsumsi menggunakan indera dan sadar apa pengaruhnya bagi diri ...
Bagaimana Neuroscience Melihat Well-being?
4 Oct 2020Mendapatkan pengalaman positif, merasakan dan memiliki tujuan hidup adalah faktor yang melatarbelakangi kesejahteraan. Menjadi sejahtera dalam hidup ini tidak mudah kita dapatkan. Beberapa peneliti menyebutkan bahwa kesejahteraan itu merupakan suatu keahlian tersendiri meski memang kesejahteraan itu sendiri sulit u...
7 Dimensi Wellness yang Anda Perlu Ketahui
4 Oct 2020Orang selalu menganggap kalau wellness itu selalu berkaitan dengan kesehatan fisik seperti nutrisi, olahraga, berat badan, manajemen dan banyak lagi. Namun sebenarnya lebih dari yang disebutkan tadi. Wellness merupakan integrasi secara menyeluruh pada fisik, mental, spiritual, kebugaran tubuh, pikiran, dan tumbuh k...
Sehat Luar Dalam Dengan Wellness Mindset
5 Sep 2020Wellness dimulai dari pikiran Anda, bahkan sebenarnya wellness dimulai dengan cara pandang dan wawasan Anda. Cara pandang Anda berisi ide atau gagasan dan perilaku yang dianggap sebagai konsep baik untuk berkehidupan di dunia ini. Untuk mencapai tingkat kesehatan yang sesungguhnya Anda harus memulai segala sesuatu ...
Seberapa Penting Suplemen untuk Tubuh Kita?
1 Sep 2020Ketika Anda meraih botol berisi vitamin C atau pil minyak ikan, Anda mungkin penasaran sebagus ap acara kerja suplemen ini dan apakah aman untuk dikonsumsi oleh tubuh. Pertanyaan pertama yang harus diajukan adalah apakah Anda butuh mengkonsumsi suplemen tersebut atau tidak. Kita semua tahu banyak orang mengkonsums...