Articles Category Wellness Coaching
Mengatasi Insomnia (Sulit Tidur)
24 Jul 2020Tidur adalah satu aktifitas yang sangat diperlukan oleh setiap individu. Tidur yang berkualitas bisa membantu Anda untuk beristirahat sesuai dengan porsi yang dibutuhkan dalam satu hari tergantung aktifitas yang dilakukan sebelum malam tiba. Tetapi tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Ada beb...
5 Praktik Mindfulness Sederhana di Keseharian
9 Jul 2020Praktik mindfulness dapat meningkatkan performa Anda dalam pekerjaan dan keseharian. Tak hanya itu, energi positif dari praktik mindfulness bisa meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stress, juga penting untuk perkembangan kecerdasan emosional. Dengan latihan yang teratur dan berkelanjutan maka praktik mindfulne...
Langkah-Langkah Meditasi Sederhana
24 Jun 2020Dalam latihan mindefulness, kita mempelajari cara kembali dan tetap berada di keadaan saat ini -melabuhkan diri di keadaan yang sedang kita jalani sekarang, tanpa penilaian. Mindfulness sendiri adalah suatu keadaan mental dimana seseorang fokus dengan penuh kesadaran pada kondisi saat ini seraya merasakan dan mene...
Apa itu Mindfulness dan Manfaatnya?
By Arida Wahyuni | 18 Jun 2020Thich Nhat Hanh, seorang guru spiritual asal Vietnam, mengatakan bahwa hadiah paling berharga yang bisa kita berikan kepada orang lain adalah kehadiran kita seutuhnya.Kita semua sering berhubungan dan berkomunikasi dengan orang lain, apakah itu keluarga, teman, kolega, atasan, atau siapa pun yang hadir dalam hidup kita...
Manfaat Yoga bagi Kesehatan Fisik dan Mental
18 Jun 2020Anda pasti pernah mendengar bahwa latihan yoga baik bagi kesehatan. Mungkin juga Anda pernah mencobanya dan merasakan ada perubahan dalam diri menjadi pribadi yang lebih baik. Latihan yoga secara teratur banyak menawarkan keuntungan untuk kesehatan fisik dan mental, seperti berkurangnya stress dan merasa lebih dama...
Wellness Coaching Meningkatkan Kualitas Hidup
3 Jun 2020Secara umum, kualitas hidup adalah suatu penilaian atas kesejahteraan individu dalam kehidupan sehari-hari yang mencakup berbagai aspek. Selain aspek emosi, sosial dan fisik, kualitas hidup seseorang juga terkait dengan aspek kesehatan. Ada kutipan dari Zig Ziglar yang mengatakan bahwa jika standar hidup individu dijad...
Wellness Coaching Membongkar Mitos Kesehatan
26 Apr 2020Sebagian besar orang beranggapan bahwa kesehatan selalu berkaitan dengan kondisi fisik atau tubuh. Namun sebenarnya kesehatan secara holistik berkaitan dengan mental (jiwa dan pikiran) seseorang.Seorang atlit yang tidak diragukan kesehatan fisiknya dan memiliki kemampuan bertanding yang baik belum tentu bisa menjadi ju...